przed czy po

ja nie skąd %-) a ty przed trzepaniem czy po

[...] 3 jajka 3 kanapki wedlina pomidor banan 3 posiłek: 100g ryż 200g piersi z kurczaczka (gotowanej) polane oliwa z oliwek 4 posiłek (potreningowy) wiadomo carbo przed i po treningu i po powrocie do domu za bardzo nie wiem dlatego narazie wcinam 160g szprotek w sosie pomidorowym z jedna kapka z wedlina 5 posiłek (przed snem) około [...]

Koniu mam pytanie. Pracuje na nocki wstaję ok. godziny 12-13 a ok 15-16 mam trening , a na 18 musze być gotowy do pracy jem jak wstaje ok. 13 sniadanie pozniej ok 15 posilek przedtreningowy i na trening ide napchany i zle mi sie trenuje a nie mam czasu by odczekac godziny czy dwie , bo sie nie wyrobie, moje pytanie czy jak wstaje od razu zjesc [...]

Kre-Alkalyn 5g rano i 5g przed treningiem w dni treningu siłowego. 5g rano w dni treningu sprawnościowego. AAKG przed treningiem siłowym. Zacznij od dawki zalecanej, potem wg. odczuć będziesz zwiększał. HMB okołotreningowo. Generalnie zużyj i więcej nie kupuj. Dawki skuteczne to minimum 2g przed i po treningu. BCAA G-Force przed i po treningu. [...]

[...] owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram *mleko 300ml 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 100 gram *chleb razowy 4 okolo100 g *oliwa z oliwek 5 gram 3.obiad ok. przed trenigiem 13.00 *ryż woreczek 100g * *oliwa z oliwek 10g *piers z kuraka 100g + surówka 4.posiłek po treningowy ok. 16:00 *kasza woreczek 100g *pierś z kuraka 100g [...]

[...] stałości składu środowiska wewnętrznego. Pełnią one zatem rolę podobną do układu nerwowego, z którym zresztą pozostają w ścisłym związku czynnościowym. Różnica polega na tym przede wszystkim, że regulacja nerwowa odbywa się znacznie szybciej i jest raczej krótkotrwała, natomiast regulacja hormonalna jest wolniejsza i działa dłużej. Hormony są [...]

dzieki za odpowiedz i rade pregnyl załatwię a badania e2 i prolki mam przed oraz w trakcie i po przed cyklem estradiol 18,19 pg/ml normy 7,63-42,6 Prolaktyna 20,41 Normy 4,04-15,2 czyli podwyższona 6 tydzien na cyklu estradiol 84,15 Normy 25,8 - 60,70 prola 23,45 Normy 4,04 - 15,2 po cyklu 6 dzień estradiol 43,34 Norma 25,8 - 60,70 [...]

[...] oraz pare dla firmy Hi Tec (jeden test 30dni, drugi test lekko ponad 3 miesiące) oraz testowałem równiez 'pojedyncze' suplementy, więc mozna sprawdzić jak sobie radziłem w poprzednich testach. Obecnie również prowadzę dziennik treningowy w jednym z działów. Nie testowałem jeszcze nigdy suplementów marki BSN, a te do wygrania w naborze jak [...]

siemka:) zdecydowalem sie na kupno jednej puchy hp. mam zamiar brac ja z kreta i bialkiem. cwicze 1 dzien treningowy - 1 dzien przerwy - trening -przerwa - trening - 2 dni przerwy. W dni treningowe zamierzam brac hp przed i po treningu, a nietreningowe 5 megakapsow kretki o porze trenigu. czy tak jest w miare dobrze? mozecie cos doradzic?

Witam Mysle nad połączenie tego stacka z mon np z olimpu Czy dobrze będzie gdybym brał w dni treningowe horsa przed i po treningu a mono w dni nietreningowe ?

Dlaczego nie ten dział przecież to temat o Horse Power. Nad mono sie zastanowie bo nie wiem czy sie tak pakować aż. Horse będę brał w takim razie przed i po treningu

[...] no i pompa weszła, co najważniejsze. Mam jeszcze 2 nurtujące mnie po dzisiejszym treningu pytania; wymagane jest przy przysiadach, rdl i wiosłowaniu wyprostowanie głowy przed siebie? Po prawej stronie mam lustro na które często zerkam czy aby nie robię kociego grzbietu lub czy odpowiednio mocno schodzę przy przysiadzie. Problem taki, że [...]

[...] Teraz mam pytanko do diety, treningi zazwyczaj są pod wieczór 17/19 -20/22. Czy po tym wysiłku jeść białko + węgle (pierś +ryz) czy już twaróg+ oliwę z oliwek? Czy w posiłku przed treningowym jeść warzywa czy dać sobie spokój? Jak to jest z oliwa z oliwek i olejem lnianym? Stosować mogę każde do każdego posiłku czy lepiej oliwę do np śniadania [...]

[...] jeszcze zastanawiałem, w dni treningowe chcę wprowadzić 20 min. jazdy na rowerze. Jak rozplanować sobie tą jazdę w moim przypadku, z rana na czczo a może po posiłku, na 2-3h przed treningiem, bezpośrednio po treningu, czy może wieczorem przed lub po ostatnim posiłku? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:44 Zmieniony przez - [...]

Jabi dziś pytał Głuchego lub ktoś ko się pod niego podszywał zapytał czy picie podczas treningu jest dobrym rozwiązanie Głuchy odp że nie no nic od jutra przed i po treningu, aerobach Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-05 21:25:34

[...] powinny minąć. Lecę teraz 3 tyg on 2 tyg off, jest na końcu 3 tygodnia, lecę od 3 dnia po 120mcg i nadal łapy latają :D Co do dawkowania to biorę razem z T3 30 min przed śniadaniem ok 8:00 potem 2 wlatuje ok 13-14 i 3 leci przed treningiem ok 16 Na początku jest śmiesznie bo stojąc przy pisaurze tańczę, ale lecę ponad dwa tygodnie a [...]

Dzisiaj dzien treningowy. przed i po ćwiczeniach bieżnia po ok 10min wyciskanie robiłem na suwnicy smitha bo reszta ławek byla zajeta wiec troche kicha, - przysiady: siła poszła do góry, może jeszcze 5 kg mógłbym dołożyć ale progres jest więc git - martwy ciag: mam słaby chwyt i wiecej obciazenia juz za bardzo nie moge dolozyc (czy uchwyt sam [...]

[...] ciężkie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70182744eda54281bea728e0e04b1876.JPG 3. Całe grono życzliwych Ladies, które dopingowały, sprawdzały, czytały moje wypociny, komentowały, no i przede wszystkim były ze mną... dziękuję Wam bardzo };-) Przebieg konkursu, treningi, diety można przeczytać w dzienniku, w związku z czym nie opisuję go tutaj a [...]

Podpowie ktos czy przy low carb jest sens brac bcaa przed i po treningu? Czy na razie sie wstrzymac?:)

[...] dawkować tą witaminke c? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html Szukałem coś na zmiejszenie kortyzolu,i jak mogę to łączyć z bcaa? bcaa przed i po treningu,ale taka witaminka też się przyda. Rano podobno się wytwarza dużo kortyzolu,więc może też rano dobrze zadziała? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz I czy ta [...]